Ćwiczenia dla przepukliny kręgosłupa lędźwiowego

Odpowiednio dobrane ćwiczenia dla przepukliny odcinka lędźwiowego mogą znacznie poprawić stan pacjenta. Ładowanie, gdy jest wykonywane prawidłowo, może wyeliminować skurcze, poprawić krążenie krwi i procesy metaboliczne w tkankach, zmniejszyć ból i pomóc wzmocnić mięśnie.

Jeśli pacjent zaczyna gimnastykę w domu we wczesnych stadiach patologii, może to zapobiec rozwojowi powikłań i uniknąć operacji.

Często stosowanym kompleksem ćwiczeń fizjoterapeutycznych (LFK) jest gimnastyka Bubnovsky'ego, która może być stosowana do leczenia i zapobiegania rozwojowi chorób zwyrodnieniowo-dystroficznych kręgosłupa. Należy jednak pamiętać, że wszelkie ćwiczenia na tę chorobę powinny być przepisywane i wybierane przez lekarza.

Ćwiczenia terapeutyczne dla przepukliny kręgosłupa lędźwiowego

Rozgrzej się

Fizjoterapię w domu zaleca się rozpocząć od ćwiczeń relaksacyjnych.

Aby to zrobić, możesz użyć tej metody:

1. Połóż poduszkę na krześle.
2. Połóż się na krześle z żołądkiem, pozostawiając nogi zgięte w kolanach.
3. Rozluźnij mięśnie tak bardzo, jak to możliwe.
4. Pozostań w tej pozycji przez 3-5 minut.

Po relaksacji możesz przejść do głównego kompleksu.

Główny kompleks gimnastyczny

Ogromne znaczenie w fizjoterapii z przepukliną odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest przywiązany do pozycji ciała. Zwykle zalecane ćwiczenia z pozycji leżących na plecach, na brzuchu, na boku, a także stojących na czworakach.

1. Pacjent przyjmuje pozycję wyjściową - leżąc na plecach na podłodze. Kończyny dolne muszą być zgięte w kolanach, ręce znajdują się wzdłuż ciała. Następnie należy zacisnąć mięśnie brzucha i wykonywać ćwiczenia oddechowe zgodnie ze schematem: wdech przy liczbie ośmiu, wydech przy liczbie czterech. Powtórz ćwiczenie 12 razy.
2. Do następnego ćwiczenia osoba pozostaje na podłodze, ale powinna wyprostować kończyny dolne, a następnie podnieść ciało, nie podnosząc nóg z poziomej powierzchni, pozostać w tej pozycji przez około 10 sekund, powrócić do pozycji wyjściowej, powtórzyć wszystkie czynności 15 razy z przerwami na odpoczynek między seriami w 15 sekund.
3. W pozycji leżącej pacjent rozkłada ręce na boki i zgina kolana, po czym jedno kolano należy pociągnąć do klatki piersiowej, złapać za ręce i pociągnąć. Ćwiczenie wykonuje się kolejno 5-8 razy dla każdej nogi.
4. Pacjent przyjmuje pozycję wyjściową na plecach z rękami pod głową. Zegnij jedną nogę w kolanie, a drugą połóż na podłodze. Pociągnij palec za prostą nogę przez 10 sekund, zrób to samo z drugą nogą. Czynności te powtarza się 5 razy dla każdej kończyny.
5. Z pozycji leżącej powoli przesuń dłoń w dół uda, zginając tułów w odpowiednim kierunku. Druga ręka jednocześnie przesuwa się po przeciwnej stronie ciała. Ćwiczenie należy powtórzyć 5-8 razy w każdym kierunku.
6. W pozycji leżącej rozłóż kończyny górną i dolną na boki i spróbuj rozciągnąć je jak najdalej na 15 sekund. Ćwiczenie należy powtórzyć 10 razy.
7. Leżąc na brzuchu, rozłóż nogi jak najdalej na boki bez zdejmowania ich z podłogi, a następnie połącz je ze sobą. Ćwiczenie powtarza się 5 razy dla 10 powtórzeń w 1 podejściu.
8. W pozycji leżącej zgnij nogę znajdującą się na górze kolana i pociągnij ją do klatki piersiowej, a następnie wróć do pierwotnej pozycji. Ćwiczenie wykonuje się 10 razy w 1 podejściu, po czym są one przewracane na drugą stronę i robią to samo. Na jedną sesję treningową zaleca się wykonanie 5 zestawów dla każdej nogi.
9. Leżąc z jednej strony, kończyny dolne proste. Noga, która znajduje się powyżej, musi zostać podniesiona i przywrócona do pierwotnej pozycji. Ćwiczenie powtarza się 10 razy dla każdej nogi.
10. Pozycja początkowa stojąca na czworakach. Ręce powinny być proste, dłonie skierowane do przodu. Następnie pacjent opuszcza głowę, zginając plecy i wraca do pierwotnej pozycji. Powtórz ćwiczenie 10 razy w jednej sesji.
11. Podnieś się z podłogi 10 razy, podczas gdy powinna być kontrolowana, tak aby dolne plecy i plecy pozostały równe. Ćwiczenie powtarza się 5 razy.

Po zakończeniu cyklu ćwiczeń zaleca się położyć się na chwilę na plecach, relaksując się tak bardzo, jak to możliwe.

Zalecenia dotyczące ćwiczeń

Zestaw ćwiczeń fizjoterapeutycznych jest jednym z najskuteczniejszych sposobów poradzenia sobie z tym problemem, jednak konieczne jest rozpoczęcie ćwiczeń po konsultacji i pod nadzorem lekarza prowadzącego, ponieważ próby przeprowadzenia niezależnego treningu (za pomocą lekcji fotograficznych lub wideo) mogą prowadzić do przemieszczenia dysku międzykręgowego (międzykręgowego) i pogorszyć się stan pacjenta.

Należy również wziąć pod uwagę następujące kwestie:

1. Gimnastyka jest przeciwwskazana podczas zaostrzenia choroby.
2. W pierwszych miesiącach specjaliści zwykle zabraniają pacjentowi wykonywania skręcania, ponieważ mogą mieć negatywny wpływ na kręgosłup.
3. Gimnastyka lecznicza jest zwykle zalecana do wykonywania codziennie, czasem (na zalecenie lekarza) kilka razy dziennie. Kompleks powinien zająć co najmniej 20 minut.
4. Należy unikać ostrych ruchów. Ćwiczenia należy wykonywać powoli i płynnie, obciążenie należy zwiększać stopniowo i tylko za zgodą specjalisty. Podczas ćwiczeń gimnastycznych pacjent musi zwracać uwagę na swoje uczucia. Jeśli więc pacjent zacznie odczuwać ból podczas treningu, należy go przerwać.

Do treningu nie jest wymagany żaden sprzęt, pacjent może potrzebować tylko dywanu. Do niektórych ćwiczeń można użyć wałka.

Inne metody

Lekarz może zalecić pacjentowi spanie na twardej powierzchni. W niektórych przypadkach przyczepność kręgosłupa (terapia trakcyjna) wykazuje dobre wyniki.

Terapia lekowa

W zależności od przyczyny choroby i nasilenia objawów można przepisać niektóre leki.

Tabela Leki przepisywane na przepuklinę odcinka lędźwiowo-krzyżowego

Grupa narkotykowa	Wskazania
Niesteroidowe leki przeciwzapalne	Są przepisywane w krótkim czasie, jeśli to konieczne, aby zatrzymać ból, stan zapalny, uczucie ucisku w dotkniętym obszarze
Leki zwiotczające mięśnie	Stosowany w skurczach mięśni
Leki przeciwdepresyjne	Stosowany w razie potrzeby w celu złagodzenia stresu psychoemocjonalnego, z którym pacjent nie jest w stanie sobie poradzić samodzielnie

Leczenie chirurgiczne

Ta postać choroby często wykazuje oporność na leczenie zachowawcze. Absolutnym wskazaniem do operacji jest rozwój wyraźnych zaburzeń na tle zaciskania korzeni nerwowych (w tym nietrzymania kału i moczu), względne wskazania obejmują brak skuteczności leczenia zachowawczego.

W przypadku niewydolności kręgów po operacji zaleca się noszenie gorsetu ortopedycznego przez kilka godzin dziennie. Po operacji nie powinno się długo znajdować się w jednej pozycji, aktywność fizyczną należy na przemian z przerwami na odpoczynek.

Ogólne informacje o chorobie

Przepuklina międzykręgowa jest chorobą ludzkiego układu mięśniowo-szkieletowego, w której następuje przemieszczenie części dotkniętego krążka międzykręgowego. Według statystyk ta patologia najczęściej występuje w okolicy lędźwiowej, rzadziej w okolicy szyjnej rozwijają się przepukliny, najrzadszą lokalizacją zmiany jest kręgosłup piersiowy.

W kręgosłupie lędźwiowym najczęściej rozwija się przepuklina międzykręgowa

Choroby zwyrodnieniowo-dystroficzne kręgosłupa są wykrywane u około 80% populacji w wieku od 30 do 60 lat.

Powody

Głównymi przyczynami rozwoju procesu patologicznego są:

• siedzący tryb życia;
• nadwaga;
• urazy kręgosłupa;
• regularna aktywność fizyczna.

Objawy

U pacjenta z przepukliną odcinka lędźwiowo-krzyżowego obserwuje się:

1. Ból Ból często pojawia się przy nagłych ruchach, przedłużonym pobycie w pozycji siedzącej, podnoszeniu ciężarów. W przypadku braku odpowiedniego leczenia z postępem procesu patologicznego ból może stać się stały. Ból może promieniować na pośladek, udo i podudzie po dotkniętej stronie.
2. Dyskomfort w dotkniętym obszarze, szczególnie w pozycji siedzącej i podczas wysiłku fizycznego (tors, skręty itp.).
3. Parestezja Powstają z powodu ucisku korzeni nerwowych rdzenia kręgowego z rosnącą przepukliną. Pacjent może skarżyć się na uczucie drętwienia kończyn dolnych, pachwiny, pleców, mrowienia w całym ciele.
4. Osłabienie mięśni Z tego powodu u niektórych pacjentów rozwija się chód tasowania.
5. Zaburzenia narządów miednicy. Tak więc u niektórych pacjentów obserwuje się nietrzymanie stolca, upośledzone oddawanie moczu i potencję.