Wychowanie zdrowego dziecka jest jednym z głównych zadań rodziców. W tym celu ważne jest nie tylko właściwe prawidłowe odżywianie, ale także wystarczająca aktywność fizyczna, która zapewni rozwój dziecka.
Potrzeba porannych ćwiczeń dla dzieci do muzyki i jej pozytywny wpływ na rosnące ciało potwierdzają wszyscy pediatrzy. W trakcie badań stwierdzono, że przyczynia się on do wzrostu ogólnego poziomu zdolności funkcjonalnych organizmu, rozwoju siły, wytrzymałości, zręczności, prędkości i poprawy zdolności motorycznych. Ćwiczenia pozwalają przygotować się na nadchodzące ćwiczenia fizyczne w ciągu dnia, nawet niewielki poranny kompleks poprawia krążenie krwi i przyspiesza metabolizm.
Jednak nie wszystkie dzieci lubią ćwiczyć rano, woląc, aby dłużej leżały w łóżku lub oglądały kreskówkę. Odpowiednio dobrana muzyka do ładowania dla dzieci zwiększy atrakcyjność i zainteresowanie ćwiczeniami, ponieważ dzięki niej można ustawić nie tylko właściwy rytm, ale także odpowiedni nastrój.
Wpływ muzyki na ludzkie ciało
Ludzkość od dawna zna potencjał leczniczy związany z muzyką, a reakcje psychofizjologiczne powstające pod jego wpływem były szeroko badane. Ładowanie muzyki dla dzieci pozwala nie tylko używać jej do organizowania zajęć, ale także zwiększać wpływ ćwiczeń na ciało.
Muzyka to nie tylko połączenie harmonii, dźwięków i rytmów. Ogromny potencjał leczniczy tkwiący w muzyce wpływa na intensywność procesów metabolicznych, ton mózgu, krążenie krwi, psychikę, układ oddechowy i sercowo-naczyniowy.
Fale dźwiękowe wpływają zarówno na receptory skóry, jak i mózg. Ta reakcja jest spowodowana pracą autonomicznego układu nerwowego. Wybierając muzykę do ładowania dla dzieci, należy wziąć pod uwagę, co wpływa na osobę:
- Głośność dźwięku;
- Czas trwania narażenia na wibracje dźwiękowe;
- Poziom hałasu
Nie lekceważ wpływu muzyki na normalizację rytmu oddychania, pulsu, ciśnienia krwi, a odpowiednio dobrana muzyka pozwala na bardziej efektywne przebieganie procesów fizjologicznych.
Muzyka, która jest przyjemna dla słuchu, stymuluje aktywność umysłową, wzmacnia uwagę, aktywuje centralny układ nerwowy i zwiększa zdolność do pracy. Dlatego nie powinieneś podchodzić powierzchownie do wyboru muzyki do ładowania dla dzieci, polegając tylko na odpowiednim rytmie. W zależności od tego, jak bardzo wybrane piosenki lub kompozycje instrumentalne zadowolą dziecko, zależy to od tego, czy pomogą one w ćwiczeniach.
Wszelkie ćwiczenia fizyczne wykonywane przy muzyce, która jest przyjemna i wywołuje reakcję, przyniosą dziecku radość, co oznacza, że będzie miał nie tylko pragnienie, ale także potrzebę powrotu do tego stanu emocjonalnego.
Podstawowe zasady ładowania muzyki przez dzieci
Ładowanie dzieci muzyką najlepiej wykonywać zgodnie z prostymi zasadami, które pomogą dziecku nabrać pewności we własnych umiejętnościach i zaszczepić miłość do aktywnego stylu życia:
- Ponieważ celem porannych ćwiczeń nie jest rozwój mięśni, ale przebudzenie ze snu, rodzice powinni skoncentrować się na podnoszeniu nastroju. Kompleks powinien mieć na celu rozwijanie elastyczności, koordynację umiejętności motorycznych i mobilności;
- Należy pamiętać, że dziecko, nawet z silnym pragnieniem, nie zawsze może poprawnie wykonywać ćwiczenia, więc nie należy tego wymagać od niego, ale lepiej motywować go życzliwością i wsparciem;
- Ładowanie muzyki przez dzieci będzie miało pozytywny wpływ tylko wtedy, gdy będzie wykonywane codziennie;
- Nie powinieneś wymagać od dziecka dokładności i jasności podczas ćwiczenia. Dość często niektóre z nich mogą powodować pewne trudności, więc dostosowanie i rozwinięcie niezbędnych umiejętności zajmie trochę czasu;
- Aby osiągnąć sukces w wychowaniu aktywnego i zdrowego dziecka, musisz ćwiczyć codziennie i powinno ono stopniowo wchodzić w jego styl życia.
Ładowanie muzyki dla dzieci najlepiej wykonywać za ich pomocą. Ponadto ważny jest zarówno osobisty przykład rodziców, jak i uwaga, którą dziecko z pewnością zrozumie jako przejaw miłości. W ten sposób dziecko szybko rozwinie nawyk codziennych ćwiczeń porannych i będzie prowadzić zdrowy tryb życia.
Innym ważnym punktem współpracy może być wybór muzyki do ładowania. Nie narzucaj swoich preferencji muzycznych ani nie korzystaj z pierwszych kompozycji muzycznych znalezionych w Internecie. Najczęściej dzieci lubią proste, znajome piosenki lub lekką marszową muzykę. To także dobra okazja, aby nauczyć dziecko tolerancji i umiejętności słuchania opinii innych ludzi.
Typowe ćwiczenia do ładowania muzyki przez dzieci
Aby dorosnąć zdrowe dziecko, należy pamiętać o przestrzeganiu prawidłowego schematu dziennego, który jest najbardziej zgodny z rytmem biologicznym. Zapewnia to nie tylko dobry wypoczynek, ale także ułatwia poranne wstawanie.
Zaleca się ładowanie przed śniadaniem, po płukaniu jamy ustnej. Jego czas trwania nie powinien przekraczać 10-15 minut. Jeśli jest ciepło i sucho, ładowanie najlepiej wykonywać w powietrzu. W zimnych porach należy je przeprowadzać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.
Zwykle każdy kompleks ładowania muzyki dla dzieci zaczyna się od małej rozgrzewki, która może obejmować chodzenie, podnoszenie rąk i przechylanie. Następnie należy wykonać ćwiczenia rozgrzewające, do których można biegać w miejscu, chodzić na piętach i palcach, po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stóp. Wpływa to na kształtowanie prawidłowej postawy, co ma miejsce właśnie w dzieciństwie.
Następnie kontynuowane są ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni dłoni, obręczy barkowej, pleców i nóg. Konieczne jest uzupełnienie kompleksu ćwiczeniami, aby uspokoić oddech, a następnie można wykonać zabiegi wodne - wycieranie lub oblewanie zimną wodą. Pomoże to wzmocnić odporność.
Oprócz muzyki, która sprawia, że poranny kompleks jest bardziej atrakcyjny, ćwiczenia można urozmaicać poprzez sytuacje w grze, zabawne zapasy lub zawody. Ponadto, aby przeprowadzić ładowanie muzyki dla dzieci, możesz korzystać z różnych urządzeń sportowych - piłek i gimnastyki. Umożliwi to wykonanie gry z monotonne poranne ćwiczenia, które dzieciom w każdym wieku zwykle się podobają, i dlatego zaszczepią zdrowy styl życia tak łatwo i naturalnie, jak to możliwe.
