Gruszka - jedno z najstarszych drzew owocowych uprawianych przez ludzkość. Obecnie istnieją tysiące odmian gruszek uprawianych w najbardziej ciepłych i umiarkowanych regionach na całym świecie.
| Wartość odżywcza |
|---|
| Porcja Gruszka 100 g |
| Ilość na porcję |
| Kalorie 57 Kalorii z Tłuszczu 1.26 |
| % Dziennej wartości * |
| Tłuszcz całkowity 0,14 g 0% |
| Sob. tłuszcze 0,02 g 0% |
| Wielonienasycone. tłuszcze 0,09 g |
| Jednonienasycone. tłuszcze 0,08 g |
| Cholesterol 0 mg 0% |
| Sód 1 mg 0% |
| Potas 116 mg 3% |
| Węglowodany ogółem 15,23 g 5% |
| Cukier 9,75 g |
| Błonnik pokarmowy 3,1 g 12% |
| Białka 0,36 g 1% |
| Witamina B6 1% |
| Witamina C 7% |
| Witamina K 6% |
| Żelazo 1% |
| Magnez 2% |
| Fosfor 1% |
| * Obliczenie dla codziennej diety 2000 kcal |
| Chodzenie | 14 minut |
| Jogging | 6 minut |
| Pływanie | 5 minut |
| Rower | 8 minut |
| Aerobik | 11 minut |
| Prace domowe | 19 minut |
Przydatne właściwości gruszek
Gruszka zawiera błonnik, pektyny, witaminy A, E, C, grupę B, kwasy organiczne, fosfor, magnez, potas, sód, żelazo, cynk, mangan, kobalt, wapń, fluor, molibden.
Zawartość kalorii w gruszce wynosi tylko 42 kcal na 100 g owoców.
Dzięki bogatemu składowi znane są takie użyteczne właściwości gruszki: zapobieganie zapaleniu żołądka, patologie wątroby, układ moczowo-płciowy, zapalenie pęcherzyka żółciowego, leczenie bólów głowy, depresji, bezsenności. Gruszka jest doskonałym lekiem moczopędnym, przydatnym dla serca i naczyń krwionośnych - owoc stabilizuje rytm serca, usuwa cholesterol, wzmacnia naczynia krwionośne, stymuluje przepływ krwi.
Niskokaloryczna gruszka i niska zawartość węglowodanów umożliwia stosowanie jej dla diabetyków, osób cierpiących na różne zaburzenia trzustki i otyłość.
Stwierdzono również, że gruszka stymuluje układ odpornościowy, pomaga usuwać toksyny, metale ciężkie, a zawarte w nim ściągające środki wzmacniają żołądek i jelita.
Gruszka
Najbardziej korzystne są odmiany dzikiej gruszki.
Aby usunąć temperaturę podczas gorączki i wyeliminować kaszel, warto wypić wywar z owoców, a sok z gruszek leśnych służy jako dobry środek moczopędny.
W przypadku zapalenia gruczołu krokowego wywar z gruszki również pomaga, a jego długotrwałe stosowanie w większości przypadków prowadzi do całkowitego wyleczenia. W celu zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego zaleca się mężczyznom po 50l regularne picie kompotu gruszkowego lub herbaty. Pomaga także suszona gruszka leśna zebrana na zimę.
W przypadku chorób płuc zaleca się spożywanie gruszki na świeżo, a pieczone lub gotowane owoce pomagają w zapaleniu oskrzeli, gruźlicy płuc - eliminują kaszel.
Odwar może być również stosowany w stanach zapalnych dróg moczowych, kamicy moczowej.
Ściągające korzystne właściwości gruszki można poprawić, dodając wywar z owsa do kompotu gruszkowego.
W cukrzycy zaleca się pić codziennie świeży sok gruszkowy - 50-70 g pół godziny przed posiłkiem.
Niskokaloryczne gruszki, niski poziom chloru, sód, umożliwiają włączenie owoców do bezsolnej diety przepisywanej na zapalenie nerek, choroby serca, naczynia krwionośne.
Aby wyeliminować zaparcia, zaleca się jeść gotowaną gruszkę, a przy zatruciu pokarmowym, jako dodatkowy środek, musisz jeść pół świeżej gruszki co godzinę.
Dobre wyniki oczyszczania organizmu, zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym dają dni „gruszkowe” na czczo. Biorąc pod uwagę niską zawartość kalorii w gruszce, owoce dodatkowo pomagają w walce z nadwagą. Powinieneś jeść tylko świeże gruszki dwa razy w tygodniu: 1,5 lub 2 kilogramy dziennie. Jeśli owoce są bardzo twarde, możesz je trochę spawać.
Ludzie z niedokrwistością jedzą codziennie dwie duże gruszki zamiast deseru. Jednocześnie, aby uzyskać większy efekt, miazgę owocową należy zagnieść, zmieszać z 2 łyżeczkami miodu.
W przypadku egzemy pomocne są aplikacje z pulpy gruszkowej: przez pewien czas nakłada się ją na dotknięte obszary skóry.
W przypadku zapalenia pęcherza warto spożywać dwie lub trzy pieczone gruszki posypane cukrem każdego dnia przed wyzdrowieniem.
Maski z pulpy gruszkowej są aktywnie stosowane w kosmetologii: zwężają pory, poprawiają elastyczność, leczą pęknięcia i otarcia, tonizują i odmładzają.
Przeciwwskazania
Za pomocą gruszki nie zaleca się obierania jej - zawiera błonnik i odżywcze składniki odżywcze.
Nie możesz jeść tego owocu na czczo, zaraz po jedzeniu (zwłaszcza po mięsie i innych ciężkich pokarmach), pij go wodą. Ponadto nie zaleca się stosowania gruszek dla osób z zaburzeniami jelitowymi, chorobami żołądkowo-jelitowymi.
Starsi ludzie po 70l, aby zapobiec problemom żołądkowym, zaleca się lekko piec gruszki lub jeść tylko soczyste i miękkie owoce.
