Oprócz słońca, ciepła i radości długo oczekiwane lato niesie ze sobą jeszcze jeden problem - jak przetrwać letnie upały przy jak najmniejszej utracie zdrowia. Oczywiście teraz są klimatyzatory, które pomagają poradzić sobie z tym zadaniem, ale pomaga, a nie rozwiązuje. W rzeczywistości sama klimatyzacja może stać się dość poważnym problemem, i to nie tylko w przypadku przedłużającego się braku czyszczenia.
Gdy dana osoba przebywa w pomieszczeniu, w którym powietrze jest schładzane do 25 ° C, a następnie wychodzi w letnie upały 35-40 ° C, jego ciało doświadcza silnego stresu. Jeśli zdarza się to kilka razy dziennie, zdolności kompensacyjne organizmu są wyczerpane, a osoba zachoruje. Niewiele rzeczy jest bardziej nieprzyjemnych niż ostry katar w letnim upale. Jak poradzić sobie z letnim upałem bez klimatyzacji? Właściwie to nie takie trudne. Dawno, dawno temu opracowano pewne zasady, które Południowcy znają od dzieciństwa, co znacznie ułatwia sytuację.
- W pomieszczeniu, w którym bezpośrednie światło słoneczne uderza w okna, musisz je zawiesić. Nie muszą to być zasłony zaciemniające, idealne żaluzje ani maty ze słomy, które od dawna są używane do tego celu na południu;
- Umieść otwarte naczynia z wodą w każdym pomieszczeniu. Woda, parując, nie tylko delikatnie chłodzi pomieszczenie, ale także zapobiega wysychaniu skóry. Wiadomo, że przesuszenie skóry prowadzi do wczesnego starzenia się;
- Ze szkolnych lekcji fizyki pamiętamy, że zimne powietrze opada i unosi się. W nieznośnie upalne noce śpij na podłodze, preferując materac przed łóżkiem;
- Często, co najmniej dwa razy dziennie, weź chłodny (ale nie lodowy!) Prysznic;
- Pij dużo wody. W ogóle nie jest płynny, a mianowicie czysta woda, najlepiej bez gazu. Pamiętaj, że herbata, kawa, słodkie napoje i piwo nie są w żadnym wypadku substytutem wody w letnim upale;
- Unikaj ekspozycji na słońce, jeśli jest to nieuniknione, noś lekki kapelusz, skórę należy również chronić przed oparzeniami lekką odzieżą;
- Ubrania nie powinny być ciasne, w żadnym wypadku nie syntetyczne. Między ciałem a ubraniem powietrze powinno swobodnie krążyć;
- Nie jedz ciężkich potraw. Sałatki ze świeżych warzyw, chude mięso lub ryby, nabiał i owoce - to podstawa diety w letnim upale;
- W letnim upale, porzuć alkohol, znacznie zwiększają stres dla organizmu.
Ci, którzy mają dzieci, powinni pamiętać, że pomimo tego, że na zewnątrz łatwiej jest im tolerować letnie upały, ich przenoszenie ciepła jest nadal niewystarczające, co oznacza, że są na nie bardziej podatni. Upewnij się, że dzieci chodzą z zakrytymi głowami, piją wystarczającą ilość wody i nie przegrzewają się.
