Gimnastyka dla dzieci w wieku przedszkolnym ma niemałe znaczenie. Jest to szczególnie ważne dla wzrostu dziecka i jego harmonijnego rozwoju. Ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci to zestaw różnych ruchów i pozycji połączonych z prawidłowym oddychaniem przeponowym. Właściwie zorganizowana gimnastyka dla dzieci w wieku przedszkolnym pozwala w pewnym stopniu zrekompensować negatywny wpływ stresu i nowoczesnej ekologii na ciało dziecka. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń przy przyjemnej, spokojnej muzyce. Odgłosy natury i arcydzieła muzyki klasycznej są idealne. Kompleks gimnastyczny najlepiej wykonywać codziennie.
Korzyści z gimnastyki dla dzieci w wieku przedszkolnym
Korzyści płynące z gimnastyki dla dzieci są niezaprzeczalne. Ciało twardnieje, rozwija się wytrzymałość, a odporność dziecka jest wzmocniona. Ćwiczenia gimnastyczne najlepiej wykonywać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu lub na świeżym powietrzu.
Podczas wykonywania ćwiczeń rozwija się umiejętność prawidłowego oddychania. Dzięki regularnym ćwiczeniom i rytmicznym ruchom dziecko stopniowo rozwija zdolność prawidłowego oddychania, jednocześnie poprawiając technikę oddychania i zwiększając głębokość wdechu. Ruchy przedszkolaka stają się coraz bardziej skoordynowane, z każdym dniem czuje się lepiej w swoim ciele.
Dzięki regularnej gimnastyce dla dzieci w wieku przedszkolnym aktywowana jest funkcja wszystkich narządów młodego ciała. Gimnastyka korekcyjna jest bardzo przydatna do wzmocnienia układu mięśniowo-szkieletowego. Przyczynia się do kształtowania prawidłowej postawy. Trening mięśni brzucha zapewnia sprawne funkcjonowanie wszystkich narządów trawiennych. Dzięki aktywacji procesów metabolicznych wszystkie narządy dziecka są szybciej usuwane ze szkodliwych substancji, a także układ nerwowy poprawia się, a przepływ krwi przyspiesza.
Podczas ćwiczenia przedszkolak uczy się i zapamiętuje wszelkiego rodzaju kształty geometryczne (chodzenie po kwadracie, kole), określa boki (obraca się w lewo, w prawo na polecenie), uczy się rozwijać określony rytm ruchów, maszeruje do muzyki.
Rodzaje gimnastyki dla dzieci w wieku przedszkolnym
Istnieje kilka rodzajów gimnastyki dla dzieci w wieku przedszkolnym. Podczas podstawowej gimnastyki wykonywane są ćwiczenia, podstawowe i ogólne ruchy rozwojowe. Podczas zajęć zwykle używany jest sprzęt sportowy i gimnastyczny - obręcze, skakanka, piłki. Wskazane jest indywidualne dawkowanie i dobór ćwiczeń w podstawowej gimnastyce.
Gimnastyka rytmiczna ma bardziej wyraźną orientację sportową. Gimnastyka rytmiczna pomaga rozwijać piękno, harmonię i pełne gracji ruchy. Ten rodzaj działalności koniecznie obejmuje pewne elementy tańca do muzyki. Szeroko stosowane ćwiczenia z różnymi przedmiotami - wstążkami, flagami, obręczami, piłkami.
Podczas gimnastyki higienicznej dla dzieci w wieku przedszkolnym ćwiczenia fizyczne są koniecznie połączone z temperowaniem powietrza i procedur wodnych, masażem. Ten rodzaj ćwiczeń jest przydatny do wzmocnienia odporności.
Podczas gimnastyki akrobatycznej dziecko może wykonywać niektóre elementy akrobatyki tylko z pomocą dorosłych. Japonki i ćwiczenia rozciągające wymagają specjalnego, bardzo ostrożnego podejścia.
Gimnastyka stosowana obejmuje wychowanie fizyczne i fizjoterapię. Przy regularnych zajęciach nastrój i ogólne zachowanie dziecka są znormalizowane, poprawia się stan układu nerwowego, poprawiana jest postawa.
Gimnastyka rytmiczna jest rodzajem podstawowej gimnastyki. Gimnastyka rytmiczna wykonywana jest pod akompaniamentem muzycznym. Ten rodzaj gimnastyki dla dzieci w wieku przedszkolnym przyczynia się do rozwoju swobody mięśni, ekspresji ruchów, poczucia rytmu.
Ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci w wieku przedszkolnym (do pięciu lat)
W najmłodszym wieku przedszkolnym najlepiej jest zapoznać dzieci z podstawami gimnastyki za pomocą elementów gry. Pięć do sześciu razy możesz wykonać z dzieckiem następujące ćwiczenia:
- Dzieciak stoi wyprostowany, z rozłożonymi nogami i opuszczonymi rękami, a następnie zaczyna na przemian poruszać rękami do przodu i do tyłu (ćwiczenie „obserwuj”);
- Dziecko stoi z rozstawionymi na szerokość ramion ramionami, kiedy wdychasz, unosi ręce, a gdy wydychasz, opuszcza się, mówiąc „U-ooh” (ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci „sięgają do góry”);
- Dziecko stoi z rozłożonymi nogami, rękami uniesionymi do góry i połączonymi ze sobą, a następnie, gdy robi wdech, pochyla się do przodu, a kiedy wydychasz, kładzie ręce między nogami. Kiedy wdychasz, podnosi się, ręce wracają do swojej pierwotnej pozycji (ćwiczenie „Drwal”);
- Dziecko leży na podłodze, ręce w szwach, nogi rozłożone razem. Podczas wdechu unosi ręce nad głowę i upuszcza je za głowę na podłogę, a podczas wydechu przesuwa dłonie w przeciwnym kierunku i mówi bardzo powoli: „Wszystko poza” (ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci „Drwal”);
- Dzieciak leży na plecach, ręce złożone na brzuchu, wyobrażając sobie, że jest w nim nadmuchany balon. Wdychając powoli powietrze przez nos, dziecko napompowuje brzuch, a następnie wstrzymuje oddech na jedną do trzech sekund. Wydychając powoli usta, rozluźnia brzuch (ćwiczenie „Piłka”).
Gimnastyka dla dzieci w wieku przedszkolnym od pięciu do siedmiu lat
Gimnastyka dla dzieci w wieku przedszkolnym od pięciu do siedmiu lat pomaga przygotować dziecko do aktywności fizycznej w szkole. Dzieci w tym wieku mogą samodzielnie wykonywać ćwiczenia, stopniowo je komplikując. Siedem do ośmiu razy przedszkolak może powtórzyć następujące ćwiczenia:
- Dziecko stoi z rozstawionymi na szerokość ramion nogami i opuszczonymi rękami. Podczas wdechu rozkłada szeroko ręce na boki, a podczas wydechu obniża je, wymawiając „Karrrrr” (ćwiczenie „Wrona”);
- Dziecko stoi pionowo, ramiona są opuszczone. Następnie, zginając ręce w łokciach, wykonuje z nimi okrężne ruchy (ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci „Trenuj”);
- Dziecko stoi, pochyla się do przodu i trzyma obiema rękami przed sobą kij, a następnie obraca ciało najpierw w lewo, a potem w prawo, nawet oddychając.
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci
U dzieci w wieku przedszkolnym często obserwuje się zaburzenia postawy. Zaburzenia te można skorygować za pomocą gimnastyki korekcyjnej dla dzieci. Gimnastyka korekcyjna jest przepisywana i nadzorowana przez lekarza specjalistę w dziedzinie fizjoterapii. Zajęcia takie mogą prowadzić specjalnie przeszkolona pielęgniarka kliniki medyczno-wychowawczej lub kliniki dziecięcej lub metodolog fizykoterapii.
W placówkach przedszkolnych takie zajęcia nie są przeprowadzane, ponieważ dawkowanie i wybór ćwiczeń powinny być każdorazowo indywidualne.
