Często ludzie, którzy chcą schudnąć, odmawiają różnych diet właśnie dlatego, że ich menu nie przewiduje spożycia mięsa. Jeśli jesteś miłośnikiem mięsa, powinieneś zwrócić uwagę na dietę z kurczaka. Pozwoli ci jeść ulubione mięso prawie bez ograniczeń, a jednocześnie schudnąć.
Jaka jest istota diety z kurczakiem?
Jak wiecie, kurczak jest produktem dietetycznym. Zawiera tak ważne pierwiastki, jak białka, aminokwasy, witaminy B i wiele innych pierwiastków śladowych niezbędnych dla organizmu (wapń, fosfor, miedź, selen, żelazo). Ponadto kurczak zawiera wielonienasycone kwasy, a cholesterol jest prawie całkowicie nieobecny. Dlatego lekarze zawsze zalecają kurczaka pacjentom cierpiącym na różne choroby sercowo-naczyniowe.
Zanim przejdziesz na dietę z kurczakiem, zaleca się zorganizowanie sobie trzech dni postu, podczas których zaleca się stosowanie wyłącznie gotowanego kurczaka. Ponadto wskazane jest spożywanie jedzenia trochę, ale często co najmniej 5-6 razy dziennie. Upewnij się, że przerwa między posiłkami wynosi co najmniej trzy godziny.
Następnie możesz rozpocząć dietę z kurczakiem bezpośrednio, której czas trwania wynosi od dwóch do sześciu tygodni. Dieta na gotowanego kurczaka obejmuje obowiązkowe włączenie do diety kurczaka, gotowanego na parze lub gotowanego. Dozwolone jest również stosowanie bulionu z kurczaka. Zawartość kalorii w codziennej diecie nie powinna przekraczać 1300-1500 kalorii.
Jakie pokarmy są dozwolone podczas diety gotowanego kurczaka?
Oprócz kurczaka dozwolone są również następujące produkty: różne warzywa i sałatki warzywne z dodatkiem oleju roślinnego i soku z cytryny, świeże soki, owoce, płatki zbożowe. Raz dziennie można pić kieliszek wytrawnego wina.
Pomimo niewątpliwych korzyści z kurczaka zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed dietą.
Istnieją inne rodzaje diet kurczaków, z których należy wyróżnić 3-dniowy ryż i 3-dniowy kurczak, a także 3-dniowy kefir i 3-dniowy kurczak. Jeśli skończy Ci się czas, trzydniowa dieta na gotowanego kurczaka pomoże zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, podczas których nie możesz jeść nic oprócz niej. Możesz pić różne soki, wodę i wywary ziołowe. Taka dieta na gotowanym kurczaku pozwala pozbyć się trzech kilogramów w ciągu trzech dni.
Dieta 3 dni ryż, 3 dni kurczak
Ta dieta z kurczaka jest przeznaczona na 9 dni, podczas których możesz pozbyć się 9 dodatkowych kilogramów. Oznacza to, że codzienna utrata masy ciała wynosi 0,5-1 kilograma dziennie. Utrata tak dużej ilości nadwagi stanowi poważny stres dla organizmu, dlatego przed przejściem na tę dietę zaleca się skonsultowanie z lekarzem. Dieta na ryżu, kurczaku, jabłkach jest przeciwwskazana w przypadku wrzodu żołądka i dwunastnicy, niektórych chorób serca, a nawet przeziębienia. Dieta składa się z trzech etapów:
- Etap 1 - 3 dni ryżu, miodu i wody. Na jeden dzień musisz zaopatrzyć się w 250 g ryżu (najlepiej białe odmiany, długie ziarna, ale dziki brąz nie zadziała). Potrzebujesz także 2-2,5 litra wody niegazowanej i 3 łyżeczki miodu. Wieczorem ryż należy napełnić zimną wodą. Rano wrzuć do durszlaka i spłucz pod bieżącą wodą. Odbywa się to w celu zmywania skrobi z ryżu. Teraz możesz umieścić ryż na patelni, zalać gorącą wodą w stosunku 1 do 2 i gotować przez 15 minut. Gotowy ryż należy podzielić na 5-6 porcji i jeść je przez cały dzień. Ostatni posiłek powinien odbyć się nie później niż o ósmej wieczorem. Wodę można pić równolegle z ryżem i zaleca się picie co najmniej 2,5 litra dziennie. Wodę należy rozprowadzać równomiernie, aby wieczorem jej zbyt dużo nie spadło. Rano, po południu i wieczorem musisz zjeść jedną łyżeczkę miodu. Takie menu należy obserwować przez trzy dni. Ryż w tym przypadku usuwa wszystkie toksyny i odpady z jelit.
- Etap 2 - 3 dni kurczak, miód i woda. Na drugim etapie diety na ryżu, kurczaku, jabłkach konieczne jest zaopatrzenie się w trzy średniej wielkości kury, których waga nie przekracza 1200-1300 g każda. Wieczorem kurczaka należy ugotować w podwójnym bojlerze lub po prostu gotować na patelni. Rano musisz najpierw wypić 1 szklankę wody, a następnie przejść do śniadania, które składa się z około jednej piątej ptaka. Resztę mięsa należy oddzielić od kości i podzielić na cztery równe porcje, które będą stanowić menu przez resztę dnia. Również dziennie musisz wypić 2-2,5 litra niegazowanej wody i zjeść trzy łyżki miodu.
- Etap 3 - jabłka, miód, woda. Na jeden dzień potrzeba 1 kg jabłek, 3 łyżeczki miodu i 2-2,5 litra wody.
Jeśli z jakiegoś powodu nie jesz ryżu, pierwszy krok można pominąć i można stosować tylko dietę z kurczakiem i jabłkiem. Wynik będzie również całkiem niezły. Jeśli ściśle przestrzegasz diety przez 3 dni, ryż, 3 dni, kurczak pozwala stracić 9 dodatkowych kilogramów, a dieta dla kurczaka i jabłek - 6 kilogramów.
Dieta 3 dni kefiru, 3 dni kurczaka
Ta dieta z kurczaka pozwala pozbyć się dziesięciu dodatkowych kilogramów. Ta dieta składa się z kurczaka, jabłek i kefiru również z trzech etapów:
- Etap 1 - można spożywać tylko kefir. Aby delikatnie osłodzić pigułkę, do kefiru można dodać niewielką ilość cukru, ale rodzynki lub suszone owoce są lepsze. Wiadomo, że kefir to bardzo przydatny produkt z kwaśnego mleka, który skutecznie oczyszcza jelita, wzmacnia układ odpornościowy i ma korzystny wpływ na kondycję skóry, paznokci i włosów. Regularne spożywanie kefiru ma korzystny wpływ na sen i łagodzi chroniczne zmęczenie. Nie ma ograniczeń dotyczących ilości kefiru. Ponieważ kefir ma dobre działanie moczopędne, pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu.
- Etap 2 - jabłko. Tylko jabłka w formie surowej, pieczonej lub puree mogą jeść. Idealne są kwaśne odmiany jabłek. Dozwolone jest picie soku jabłkowego. Liczba jabłek nie jest ograniczona. Jak wiecie, jabłka mają również ogromne znaczenie dla organizmu: usuwają toksyny i pomagają poprawić czynność wątroby i nerek. Jabłka zawierają wiele witamin i minerałów (żelazo, mangan, potas itp.), Które korzystnie wpływają na pracę żołądka, skutecznie oczyszczają jelita i normalizują wątrobę. Ponadto kwaśne jabłka usuwają cholesterol z organizmu i łagodzą zaparcia.
- Etap 3 diety z kurczakiem to kurczak. Ten etap poświęcony jest nasyceniu organizmu białkiem, które jest tak niezbędne dla ludzkiego zdrowia. Wielu, którzy przestrzegali diety 3-dniowego kefiru, 3-dniowego kurczaka, twierdzą, że ten etap jest najsmaczniejszy. Warto zauważyć, że kurczak jest dozwolony tylko w formie gotowanej lub gotowany na parze z niewielkim dodatkiem soli. Pieczony, smażony kurczak i kurczak z grilla są zabronione. Konieczne jest spożywanie 300 g kurczaka dziennie. Te 300 g należy podzielić na kilka porcji i jeść w ciągu dnia. Możesz pić wodę bez gazu, świeżo wyciskane soki owocowe, wywary ziołowe i herbaty z niewielką ilością miodu.
